サットヴァを高める

「純粋な本来の自分はとても幸せな存在で、現在の状態から不必要なものを

取り除いていく事で、純粋な自分に気がつくことが出来る」

と信じられています。

何かを足すのではなく、不純物を取り除くことが幸せへの近道。

「マインドは、鏡についたほこりと同じです」

いくら自分(本質)を覗き込もうとしても、鏡にホコリが積もっていたら、見えません。

ヨガとは鏡のホコリを取り除くための技術です。

◼️３グナについて

①サットヴァ：純粋なもの、軽い、照らし輝く、調和、幸福、知識

②ラジャス：激しい動き、激情、渇愛、執着、行為、躁状態、貪欲

③タマス：濁っている、思い込み、怠慢、怠惰、睡眠、迷走、無活動

純粋なプルシャ（幸福）に近づくために、

自分自身のサットヴァ性を上げる必要があります。

サットヴァが多く、タマスが低いものを自身に取り入れて、

意識を高い次元（本来あるべきプルシャに近い状態）にもっていくことができます。

★食事

①サットヴァ：

新鮮なもの、軽いもの、調理したばかりのもの、長時間調理していないもの。

ex) 新鮮な野菜、果物、豆、ミルク、シンプルな調理、消化しやすいもの

②ラジャス：

刺激の強いもの、辛味、苦味、酸味などあるもの。

ex) 辛味スパイスの多い料理、コーヒーなどのカフェイン飲料

③タマス：

一度調理した後時間が経って温め直したもの、古く新鮮でないもの、加工し過ぎたもの、

ex) インスタント食品、保存料の入ったもの、前日の料理、お酒、砂糖が多く含まれたもの

★場所も重要です。

自然の中はサットヴァが高いです。

自宅も綺麗に整えましょう。

★汚い言葉を使わない。

行いも大切。

全てのエネルギーは繋がっています。

自分自身の周りをサットヴァ性の高い状態に保つようにしましょう。

サットヴァが上がると本当の自分を感じやすくなります。

タマス性のものは痛みを伴う快楽、

ラジャス性のものは劇的で瞬間的な快楽、

この２つは一時的な楽しみの後、苦痛に繋がります。

長く幸福が続くサットヴァ性の喜びを選ぶことで

人生が安定して幸せなものに近づいていきます。