春は芽吹きの季節で、桜の開花など華やかで明るい時期でありますが、 一方、アーユルヴェーダではカパ（水）が優勢となり、 身体の重さ、だるさ、眠気、アレルギーなどの不調が起こりやすい時期です。 心においても、カパが過剰になると、...

ここ数年前から地球温暖化の影響なのか 夏が異常な暑さになっており、 命にも関わってくるような気温上昇がみられます。 私たち人間の勝手な欲望で便利さを追求し過ぎて、 どんどん温暖化も加速し、それがすべて私たち人間に返って来ています。 人間だけではなく動物や植物、...

私のアーユルヴェーダとヨガを取り入れた、 モーニングルーティンをご紹介します。 ６時頃に起床後、 ■ 窓を開ける どんなに寒くても、起きてすぐに窓を開け、 新しい空気を部屋に取り入れます。 ■ ベッド周りを整える シーツや布団を綺麗に整える。...

著者：ディーパック・チョプラ 内科、内分泌学、代謝の専門医。 チョプラ基金創設者。「ウェルビーイングのためのチョプラセンター」の共同創設者。 統合医学と個人変容の分野におけるパイオニアとして世界的に有名で、カリフォルニア大学サンディエゴ校健康科学の家庭医療・公衆衛生の臨床学...

夏は消化力や体力が一番落ちる時期です。 アーユルヴェーダでは消化力（アグニ）が弱いと、 毒素（アーマ）が身体に蓄積され、 それが原因で体調不良や疲れだるさ、 病気が発生すると考えられています。 ですので、健康を維持する上で、アグニの強さは欠かせないものです。...

梅雨の時期は湿気の多いせいで、 体が重くなりむくんだり、消化不良、 冷えなど、体調を崩しやすい時期です。 気圧の影響や、特に今は長時間マスク 着用のため、呼吸が非常に浅くなりがちです。 ただこういった、不調が出やすい時期こそ、 ヨガの良さをとても感じやすい時です。...

アーユルヴェーダでは、アグニ(消化力)のバランスが取れている時は、 消化の火は寒い時期に強まり、暑い時には弱くなると考えます。 それにより、寒い冬の季節は重たい食べ物で体を温かく、 反対に夏は軽めの食事が適しています。 暑い時やイライラしやすくなっている時に、体を温める食べ...

著者：神津 まり江 フリーランスのエディター・ライター。雑誌「婦人画報」にて美容・健康担当を務めた後、独立。自然療法の治療院を営む母の元、病院や一般薬に頼らず育つ。日々フィトテラピーを実践しながら、女性誌やガーデニング誌で記事制作に携わる。 自然の力を借りて、不調を軽くする...

「純粋な本来の自分はとても幸せな存在で、現在の状態から不必要なものを 取り除いていく事で、純粋な自分に気がつくことが出来る」 と信じられています。 何かを足すのではなく、不純物を取り除くことが幸せへの近道。 「マインドは、鏡についたほこりと同じです」...

Myla Lewin (マイラ・リューイン) 1980年より、ヨガ・アーユルヴェーダ・栄養学・瞑想・エネルギーマネジメントについて深く学び、指導者としての実践経験を積み、数多くの生徒を健康的でバランスと調和の取れた生活へと導く。...

講師：Dr.Palitha Serasinghe （パーリタ・セラシンハ博士） B.A.M.S.ドクター (医師、アーユルヴェーダ医師) 医学薬学博士 (日本富山大学にて取得) SETRAMED LONDON LTD代表 SETRAMED International...

〜目の疲れを取るアーサナ〜 ・シャンシャンカーサナ（うさぎ） ・マツヤーサナ（魚） ・シルシアーサナ（ヘッドスタンド） 【シャンシャンカーサナ（うさぎ）】 ①正座からチャイルドポーズ。 ②ゆっくりとお尻を持ち上げて、頭頂部 を床の方に向けていきます。...

①春（2月中旬～5月初旬） 春が近づく時期にパンチャカルマを行うことがオススメです。 カパが過剰になる春は、毎日のヨガと瞑想、程度な運動は、体の重さや切れの悪くなりやすい春に特に大切です。 昼寝は控え過剰なカパを増大しないように努めましょう。 ②梅雨（6月初旬～7月中旬）...

1日の過ごし方（ディナチャリヤ） 時間帯ごとに体内のドーシャのバランスが変わるので過ごし方を変えましょう。 ① 朝の過ごし方 6時までに起床（難しければ、取り敢えず今より15分前に起きてみましょう） ・朝陽を浴びる ・舌苔をとる...

アーユルヴェーダはインド5000年の伝統思想や文化が育んだ「生命の智慧」 聖典”ヴェーダ”に記されているものです。 ヴェーダは聖人たちの深い洞察から得られた智慧と言われ、神々からの授かりで、人間の作ではないと言われています。 自然界を大宇宙、...

「その土地で取れたものが、 その土地で暮らすものを養う」 という考え。 旬の素材を季節や体調に合わせて食べる。 〜自分を高める食事の選び方〜 エネルギーには3つのグナ(質)があります ① サットヴァ : 純質 ② ラジャス : 激質 ③ タマス : 惰質...

講師：Dr.Palitha Serasinghe （パーリタ・セラシンハ博士） 医師、アーユルヴェーダ医師 医学薬学博士 (日本富山大学にて取得) SETRAMED LONDON LTD代表 SETRAMED International College of...

講師：Dr.Palitha Serasinghe （パーリタ・セラシンハ博士） B.A.M.S.ドクター 医師、アーユルヴェーダ医師 コロンボ出身。英国在住。 SETRAMED International College of Ayurveda学長...