写真は最近行った南伊豆の 龍宮窟 です。 自然の力で造られた洞窟で、 天井の空いた穴から差し込む光がとても幻想的で、 光に照らされ心も身体も浄化されました。 龍がこの洞窟で休んで、 天井の大きな穴からスルスルと空へ登っていくような、...

最近は暑いので、 家時間が多くなり、 絵を描いたり、 本を読んで過ごしています。 レイチェル・カーソンの 繊細な感性や美しい言葉が好きで、 センス・オブ・ワンダー は何度も読み返しています。 本に書かれているレイチェルの願い・・ ” 世界中のこどもに、生涯消えることのない...

今年も異常な暑さが続いています。 6月頃からすでに夏の暑さが始まり、長い夏となりそうですが、 この暑さを受け入れ自分に合った工夫で少しでも快適に、 夏の日を過ごしていけるといいですね。 私が普段行っている工夫をご紹介します！ 昨年の記事もご参考にしてください。 ①夏のヨガ...

最近観たドキュメンタリーの中で、 ハーバードの研究によると、 肉には糖尿病を引き起こす危険度を上げる そうです。 糖質とは関係ないことに、驚きました・・ 現代に多い、癌、心臓病、糖尿病は、遺伝によるものでなく、食生活（肉食中心）によるものが非常に大きいそうです。...

5月は新緑の季節で緑がまぶしく、 自然の気が大きくあふれ出ていますね。 写真はGWに自然を満喫してきました。 自然の中にいると、思考が小さくなり、 自分がどんどん透明になって、 自然とひとつにつながっていくような 感覚があります。 多くの賢者は、...

春は芽吹きの季節で、桜の開花など華やかで明るい時期でありますが、 一方、アーユルヴェーダではカパ（水）が優勢となり、 身体の重さ、だるさ、眠気、アレルギーなどの不調が起こりやすい時期です。 心においても、カパが過剰になると、...

鎌倉でのヨガ開催のお知らせです。 日 程：2024年2月24日(土) / 3月23日(土) 時 間：9:30-11:00 場 所：鎌倉駅東口より徒歩5分 きらら鎌倉３F和室 料 金：2,500円 予 約： yogaspanda11@gmail.com 当日参加もOK！...

先日観たドキュメンタリーがモヤモヤしていた、 サスティナブルの考え方に視点を変える大きなヒントをくれたので、 共有させてもらいます。 ■ Cowspiracy 「サスティナビリティ(持続可能性)の秘密」 実は、地球温暖化の原因となっている温室効果ガスの割合は車などの輸送業よ...

現在、海には1億5000万トン以上のプラスチックが存在していて、 2050年には海中に魚よりプラスチックの方が多くなる可能性がある(重量比) と信じられない統計が出ています！ プラスチックは海中で日光にさらされ、 細かい破片が微細化され毒となり、...

まだまだ寒い日が続いていますが、 鎌倉ではチラホラ桜の花が咲き出してます。 寒空の下に咲く花は、健気で力強くて、 みていて元気をもらえます。 春に向けて自然界も動き出している感じです。 新しく購入したヴィンテージのラグ。 ウールの手織りは、温かくて、...

鎌倉への引越しのため、 3年4ヶ月お世話になったスタジオフルムーンさんを離れることになりました。 生徒さんはみなさまとても温かくて素敵な方ばかり、 スタジオの雰囲気も良く、本当に離れがたい思いでした・・・ こちらで学んだことは本当に沢山あり、...

私が普段使っている浄化グッズはこちらです。 ★ When ? ・ヨガクラスの前 ・瞑想の前 ・パワーストーンの浄化 ・掃除の後 ・人混みからの帰宅後 ・朝起きてすぐ ・お風呂の後 ・ストレスを感じている時 ・何かモヤモヤしている時 etc... ① ホワイトセージ...

アロマ (香り) を日常に取り入れると、 気持ちのスイッチが切り替えやすくなりますし、 心と身体を緩めることができます。 ヨガでは呼吸を深める手助けもしてくれます。 小さな幸せのひとつですが、生活を豊かにしてくれます。 ぜひアロマを取り入れて、日常生活を少しグレードUPして...