2月 ヨガクラステーマ

昨年行った宮古島の海。

本当に綺麗な海の色でした。

時間の流れがのんびりしていて、同じ日本ではない感じ。

今まで旅行は海外ばかりに目を向けていましたが、

コロナ禍で国内の良さを認識できるきっかけにもなりました。

物事は悪い面だけではなく、良い面もありますよね。

常になるべく良い面に目を向けられるように意識したいです。

2月ヨガクラステーマ☆★

★テーマ① 股関節を動かす

股関節には様々な感情が溜まっていて、

感情のゴミ箱と言われたりします、

普段表に現れていない感情が体の中に蓄積されていくと考えられています、

ですので、動かしたり、伸ばしたりすることにより、

しまい込まれた感情をリリース出来る可能性もあります、

呼吸の力を使って、外側だけでなく、内側からの伸びも引き出していきましょう。

呼吸がもたらすエネルギーの流れに身を委ねていきます。

★テーマ② 月礼拝のバリエーション

満月は色々なものを吸収しやすく、むくみやすい日です。

ホルモンのバランスなども崩しやすい日です。

こういった日は、いつもよりゆっくりと丁寧に動き、

むくみや体や心の不調を解消していきましょう。

いつもの月礼拝とは違う、

バリエーションを加えた動きで緩やかに動いていきたいと思います。

ヨガの気持ちやすさも感じやすい日なので、

気持ち良く動いていきましょう。

★テーマ③ 下半身の筋力UP

今年の冬はとても寒い日が続いています。

そこで、下半身にフォーカスしていきたいと思います。

下半身には生命の源となるチャクラが集まっています、

3つチャクラがあり赤、橙、黄色と暖色で、

ここをしっかりと刺激してあげることで、

色で表されている通り、体を温めてくれ、

全身の代謝もupし、疲れにくい体にもなる効果があるので

しっかりと下半身を使って動かしていきましょう。