Book：シンプルに生きる

著者：ドミニク・ローホー

フランス生まれのフランス育ち。パリ、ソルボンヌ大学においてアメリカ文学の修士号を取得。イギリスのソールズベリーグラマースクールにおいて一年間フランス語教師として勤務した後、アメリカのミズーリ州立大学、日本の仏教大学でも教鞭を取る。ヨーガを習得。日本在住歴は30年。

「幸せに生きることは、

完全に近づくことです。

健康に留意し、自分の精神と感情の均衝を維持するように努めましょう。」

◼️ストレスと付き合う方法

心配事の九割は、実際には起こりません。

起こりもしないことを思い悩むのに、時間とエネルギーを使うのはやめましょう。

悩んでばかりいると、睡眠にも影響します。

しわ、白髪、くすみなどの原因にもなりますし、集中力や決断力が落ちます。

以下の心の整理整頓を心がけましょう。

・よく食べるー身体に優しい食事を心がける。

・身体を動かし、酸素を充分に取り入れる。

・日常的にボディケアを楽しみ、自分の身体をいたわる。

・体内時間を守るー自分のバイオリズムに合わせた生活スタイルにする。

◼️プラス思考を手に入れる

悪い時があるから、良い時が実感できる、という考えます。

過去にこだわるのをやめ、今できることに考えを集中することを心がけましょう。

◼️孤独を味わう

孤独は、わたしたちの基本的な存在条件です。

わたしたちは、深い意味ではみな「独り」だからです。

孤独を通じてエネルギーを充電出来るのです。

孤独を味わえるよになることで、むしろ、他人が存在する喜びが二倍に感じられる

ようにもなるでしょう。

周りの人に、今まで以上に多くの喜びをお返しすることができます。

それだけ孤独は、人生を豊かにするものなのです。

◼️自分を信じましょう

わたしたちは、想像以上に豊かな可能性を秘めています。

自分を信じましょう。

憧れや夢を求めて生きていれば、必ず叶うものです。

自分に起こることは全て吉、と信じましょう。

成功は、はじめに心の中に根を張り、そして具体化されるのです。

その順番が逆になることはありません。

自分に迷いが出ないようにしましょう。

迷いは計画の成就を妨げます。

自分を信じ、その信念にどれだけ誠実に生きることができるかで、

最終的な結果も変わります。

◼️つつましさ

シンプルな生き方を受け入れ、自ら「つつましさ」を選択すると、

次第に人生が「豊か」に変わっていきます。

逆説的ではありますが、自分を捨てることのできる人が、

結局、自分の望むすべてのものを手に入れることができるのです。

「つつましさ」に適応できる人は、裕福であるともいえます。