ヨガ八支則

近所にある木です。

鎌倉は立派な木がたくさんあり、

木の良いエネルギーをたくさんもらうことが出来ます。

ヨガ八支則とは、ヨガ・スートラに書かれている

ヨガの基本的な教え８本の枝。

真実を知るための道案内です。

今、私たちが経験しているのは世界は幻想でもあり、

そこから、真実に辿り着くためへの道案内でもあります。

自分が何かにつかまっていたら、この支則を学び練習する。

心に入ってくるタイミングも変わってくるので、繰り返し見直す。

自分はすべて知っていると思っていたら何も入ってこない。

（知っていますというエゴがあるだけ）

① YAMA (ヤマ)：社会的にしてはいけないこと

社会は私たちに必要ですが、

ただ、巻き込まれてしまわないことも大切です。

・アヒンサ：非暴力

　行動、言葉、思考のレベルで他者に暴力を振るわない。

　怖さから人は暴力的になる。

・サティヤ：嘘をつかない

　言葉と思考を日頃から一致させ、自分に正直に生きる。

　自分自身やエゴを守るために嘘をつかない。

　何かに怖い時、執着している時、欲がある時に嘘をつく。

・アスティヤ：盗まない

　他人の時間や物、信頼を奪わない。

　欲や執着を持たない。

・ブラフマチャリア：禁欲

　エネルギーを必要なところに集中させるため利己的な欲を満たさない。

・アパリグラハ：むさぼらない

　尽きることのない欲望に身をまかせない。

　物事に執着しない、欲望を捨てる。

② NIYAMA (二ヤマ)：個人的に守ること

　個人のエネルギーを上げるためにニヤマがあります。

　人生をかけての練習＆研究。

　自分自身を純粋で軽くし、道をスムーズにしてくれます。

・シャウチャ：清浄

　身体、心、感情、行動すべてを清潔にする。

　綺麗な心で行動を行う。

・サントーシャ：足るを知る

　今あるものに満足し感謝する。

　浅い(肉体的)なものでみると、いつまで経っても足りない。

　深いところで自分をみると、充分だということに気がつく。

　完璧と浄化(ピュア)は違う → 完璧にはなれないことに気づく。

・タパス：苦行

・スワディアーヤ：自己分析

　自分の意識を高めてくれる本や聖典を読み実践する。

・イシュワラプラ二ダーナ：信仰

　大いなるものへの信頼と祈り、身を委ねること。

　すべてのものに尊敬と感謝の気持ちを持ち献身的になる。

③ Asana (アーサナ)：ポーズ

　身体が無理なく安定する状態で止まること。

　止まるほど微細なものが見えてくる。

　止まっていくとどんどん楽に軽くなる。

　→生きることが楽になる。

　自分や周りをエネルギーとして見るようになる。

④ Pranayama (プラーナヤマ)：気のコントロール、呼吸のコントロール

　気を静かにする。

気が止まる。

　自然に呼吸が止まること。

　静かに座りすべて静まると呼吸が動く必要がなくなる。

　→陰陽のバランスをとるため呼吸は動く。

⑤ Pratyahara (プラティアーハラ)：感のコントロール、感を内側にする

　自分の感情を目を閉じて内側から感じる。

　幸せは内側にあると気づく。

　欲や執着、エゴがあると続かない。

⑥ Dharana (ダーラナ)： 集中、散漫な心をひとつにする

　マントラや呼吸に集中してもよい。

⑦ Dhyana (ディアーナ)：瞑想、心を無にして空を作る

　すべては空を作るための修行。

　空を作ることで、すべてが教えと変わる。

空さえあれば、自分が必要な時、必要な場所、必要なことが起こる。

　すべては空の中にある（私たちが気づいていないだけ）

⑧ Samadhi (サマディ)：悟り、ワンネス

　すべての答え。

　周りと融合し自分がなくなる状態。

　自分の本質・魂を理解し、

　自分と周りのものは同じだと理解し解決できる。

順を追って理解できることもありますが、

順をとんで理解できることもあると思います。

ヤマとニヤマは生活の中のルールで、

アーサナからサマディはヨガの練習を積んで行うものでしょうか・・

ただ、瞑想を習慣にしていれば、

アーサナやプラーナヤマなど関係なく、

サマディを経験できることもあると思いますし、

人それぞれ、自分にとっての真実への道があると思います。

ただ、わたしの経験上は、

ポーズや呼吸法で身体から整えながら道を進んでいく方が、

心の集中やコントロールが上手くしやすい気はします。

すべては同じゴールである真実への道があるだけ。

自分の内側への旅を楽しんで進んでいきましょう。