反応しない練習

インドで学んだことを自分の備忘録を兼ね、

少しづつシェア出来たらと思います。

私たちは日常生活ほとんど気づいていませんが、

今までの経験や思考によって、

”過去の固まった反応” で生きています。

無意識に生きているともいえます。

過去というものさしを使い物事を判断し、

現実を歪めてしまったりもします。

共通の過去 (家族など) が多いほど、

何度でも過去を再現して反応することになります。

この自動的に繰り返される自身の反応により、

気づきや学びの機会を奪われることがあります。

反応に止まらないと、

気付きがなくなります。

今在る、幸せに気づくことが出来ません。

怒りの種は常に心の中に潜んでいて、

これに反応しないことが大切です。

怒りは自分自身の心を殺してしまします。

反応しないことは自分自身への修行でもあります。

ただ、反応してしまうのは悪いことではありません。

反応してしまう自分を責めるのではなく、

何度も許してあげることも大切です。

反応しない ＝ Sattva (サットヴァ)

反応で生きているところから一旦止まってみる。

どうすれば反応を止めることができるのか・・

・今在る場所に気づくこと。

・その反応をしっかり観察してみる。

・なるべく意識的に生きること。

・自分の思考と感情を観察することを習慣にする。

これらは簡単なようで、意外とむずかしです・・・

自分が今までいかに無意識に生きてきたか・・

固まった反応で生きてきたか・・

自分の思考や感情、反応をみている、

もう一人の自分がいることに一旦気がつくと、

ふと腑に落ちる時がきます。

それをだんだん増やしていけば良いのかなと思います。

私は最近ハッと目が覚めるような学びが多くありました。

そして気がついたのでは、

自分の人生の見方をいつでも変えることができる。

ということです。

今年は ”いまに在る” 実感をどんどん増やし、

小さな幸せにもしっかり感謝して過ごしていきたいと思います。